牙龈肿大通常由牙龈炎症引起，此外，牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病，或维生素C、维生素K缺乏等全身性疾病也可能导致牙龈肿大。以下是一些消除牙龈肿大的方法：
1.定期洗牙：去除牙菌斑和牙结石，可有效控制牙龈炎症，缓解牙龈肿大。
2.局部用药：在医生的指导下，使用含有氯己定等成分的漱口液、碘甘油等药物，可减轻牙龈炎症，缓解牙龈肿大。
3.口腔卫生：保持良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，可预防牙龈炎症的发生。
4.治疗原发病：如果牙龈肿大是由牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起，需要进行相应的治疗，如洗牙、龈下刮治、拔牙等。
5.补充维生素：如果牙龈肿大是由维生素C、维生素K缺乏等全身性疾病引起，需要补充相应的维生素。
6.就医治疗：如果牙龈肿大严重，或经过上述治疗方法后仍未缓解，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，在消除牙龈肿大的过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重牙龈炎症。同时，应定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。