月经推迟又腰酸，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果有性生活，月经推迟且腰酸，首先要考虑怀孕的可能。怀孕后，体内激素水平发生变化，可能会导致腰酸，同时月经也会推迟。可以通过验孕棒或验孕试纸进行检测，或者去医院进行血液检查，以确定是否怀孕。
2.月经失调：月经失调是一种常见的妇科疾病，可能由多种原因引起，如内分泌紊乱、卵巢功能异常、子宫内膜病变等。除了月经推迟和腰酸外，还可能伴有其他症状，如经量异常、经期延长等。建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内生殖器官及其周围结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。炎症可导致盆腔充血、水肿，从而引起腰酸、腹痛等症状。此外，还可能伴有月经异常、白带增多等症状。需要进行妇科检查、B超等检查，以明确诊断，并使用抗生素等药物进行治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，月经推迟和腰酸还可能与其他因素有关，如精神压力过大、过度节食、环境改变等。这些因素可能通过影响内分泌系统，导致月经失调和腰酸。建议调整生活方式，保持良好的心态，避免过度劳累和节食，以缓解症状。
总之，月经推迟和腰酸可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行针对性治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解症状。