牙齿下面的肉肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.牙龈炎或牙周炎：口腔卫生不佳、细菌感染等原因可导致牙龈发炎，进而引起牙龈肿胀。
治疗方法：保持良好的口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。定期洗牙和接受口腔专业治疗，如龈下刮治等。
2.智齿冠周炎：智齿生长过程中，牙龈与智齿之间容易形成盲袋，导致食物残渣积聚，引发感染。
治疗方法：在医生的指导下，使用抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）进行抗感染治疗。待炎症消退后，考虑拔除智齿。
3.根尖周炎：龋齿或牙髓炎未及时治疗，可导致牙根尖周围组织发炎，引起牙龈肿胀。
治疗方法：根管治疗是治疗根尖周炎的有效方法。通过根管治疗清除感染牙髓，以缓解症状。
4.其他原因：牙龈损伤、过敏、肿瘤等也可能导致牙龈肿胀。
治疗方法：根据具体原因进行相应的治疗。例如，对于牙龈损伤，需要避免刺激和保持口腔清洁；对于过敏，可以使用抗敏牙膏或口腔脱敏剂；对于肿瘤，需要进一步检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅为一般性建议，如果牙龈肿胀严重、疼痛剧烈或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并获得更专业的治疗。此外，定期口腔检查和清洁也是预防牙龈疾病的重要措施。