经常失眠的治疗方法主要包括以下几种：
1.心理治疗：消除引起失眠的心理因素，如焦虑、紧张、恐惧等。
2.行为治疗：建立良好的睡眠习惯，如规律作息时间、睡前避免兴奋、避免过度饮食等。
3.药物治疗：使用镇静催眠药物，但需在医生的指导下使用。
4.物理治疗：如光照疗法、电磁疗法等。
5.中医治疗：如中药调理、针灸等。
失眠是一种常见的睡眠障碍，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。引起失眠的原因主要有：
1.心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题。
2.环境因素：如噪音、光线、温度等不适宜的睡眠环境。
3.生活习惯：如作息不规律、睡前使用电子设备等。
4.生理因素：如疼痛、呼吸问题、疾病等。
5.药物因素：某些药物可能会影响睡眠。
失眠会影响人的正常生活和工作，长期失眠还可能导致身体和心理的健康问题。因此，对于经常失眠的人，应及时采取有效的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于预防失眠的发生。