老年人经常失眠治疗方法

老年人随着年龄的增长，神经细胞也随着年龄的增长而减少，就会导致老年人的睡眠障碍。包括老年人患有失眠。平时一定要控制好自身的血压以及血糖，因为血压以及血糖升高也会导致老人失眠。

饮食方面要尽量清淡，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，平时可以多做一些户外运动，有助于促进血液循环。晚上睡觉前可以用热水泡一下脚，有助于睡眠。