胸部一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些可能导致胸部一碰就疼的原因：
1.青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致胸部一碰就疼。这种疼痛通常是双侧对称性的，随着发育的进行会逐渐缓解。
2.经前期综合征：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛等症状。这种疼痛通常在月经来潮后会自然消失。
3.怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期女性的乳房会发生变化，为哺乳做准备，可能会出现乳房胀痛、触痛等症状。
4.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，疼痛可能与月经周期有关。
5.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能会导致乳房红肿、疼痛、发热等症状。
6.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤，可能会导致乳房肿块、疼痛等症状。
需要注意的是，胸部一碰就疼也可能是其他疾病的表现，如肋软骨炎、胸膜炎等。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺筛查非常重要，可以帮助早期发现和诊断乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤有无凹陷、乳头有无回缩等。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节等异常。注意不要用手抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为是肿块。
3.注意事项：
检查时要全面、细致，包括两侧乳房、乳头、乳晕等。
不要忽略腋窝和锁骨上窝等部位。
如果发现异常，应及时就医。
总之，如果出现胸部一碰就疼的情况，应根据具体情况进行分析。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，女性应定期进行乳房自我检查和乳腺筛查，关爱自己的乳房健康。