胸部一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会感到疼痛和触痛。
月经周期：在月经周期中，女性乳房可能会肿胀和疼痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性乳房会发生变化，可能会感到疼痛和不适。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌可引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房疾病，表现为乳房肿块和疼痛，通常与月经周期有关。
乳腺纤维瘤：良性肿瘤，可引起乳房肿块和疼痛。
乳腺癌：乳房内的恶性肿瘤也可能导致疼痛，通常伴有其他症状，如肿块、皮肤改变或乳头溢液。
3.胸部外伤：
乳房受伤：直接撞击或挤压乳房可能导致疼痛和损伤。
肋骨骨折：胸部受伤可能导致肋骨骨折，引起疼痛。
4.其他原因：
心脏疾病：某些心脏问题可能引起胸部不适，包括疼痛，但疼痛通常不仅局限于胸部。
肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致胸部疼痛。
神经痛：胸部神经受压或受损可能引起疼痛。
如果胸部一碰就疼持续时间较长、疼痛严重或伴有其他异常症状，如肿块、乳头溢液、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如乳房超声、X线、磁共振成像等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
在就诊之前，你可以采取以下措施：
1.记录疼痛的特点，如疼痛的部位、性质、发作时间、加重或缓解因素等。
2.避免穿过紧的胸罩，选择舒适的内衣。
3.避免刺激乳房，如按摩、热敷等。
4.注意观察乳房的变化，如有无肿块、皮肤改变等。
需要注意的是，不同人群的胸部疼痛可能有不同的原因和处理方法。例如，孕妇、哺乳期妇女、青春期少女和更年期女性的乳房问题需要特别关注。此外，男性也可能出现乳房问题，如男性乳房发育症或乳房肿瘤。因此，如果你对胸部疼痛感到担忧或不适，最好咨询医生的建议，以便获得个性化的诊断和治疗。医生会根据你的具体情况进行评估，并提供最合适的医疗建议。