胸部一碰就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.生理原因：
青春期发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房一碰就疼。
月经周期：在月经来潮前，乳房可能会肿胀、疼痛，这是由于激素水平变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会感到疼痛。
剧烈运动或内衣不适：剧烈运动或穿着不合适的内衣可能会导致乳房受到压迫和摩擦，引起疼痛。
2.乳房疾病：
乳腺炎：哺乳期的女性可能会患上乳腺炎，乳房会出现红肿、疼痛、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，乳房会出现肿块、疼痛，疼痛可能会在月经期间加重。
乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在触摸时可能会感到疼痛。
乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中较为罕见，但也需要引起重视，乳房肿块、疼痛、皮肤改变等都可能是乳腺癌的症状。
3.其他原因：
肋软骨炎：肋软骨炎是一种胸骨与肋骨交界处的炎症，可能会导致胸部疼痛，疼痛可能会在触碰时加重。
胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可能会引起胸部疼痛，深呼吸或咳嗽时疼痛可能会加重。
心脏疾病：虽然心脏疾病引起的胸痛通常与胸部触碰无关，但在某些情况下，如心肌梗死，也可能会出现胸部疼痛。
如果胸部一碰就疼的症状持续时间较长、疼痛程度较重、伴有其他症状或体征，如乳房肿块、乳头溢液、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查，如乳房超声、钼靶X线摄影、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.穿着合适的内衣，避免乳房受到压迫和摩擦。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒。
3.保持良好的生活习惯，充足睡眠，避免过度劳累。
4.可以使用热敷或冷敷的方法缓解疼痛，但需要注意温度适宜，避免烫伤或冻伤。
需要注意的是，对于年轻女性，尤其是没有性生活的女性，如果出现胸部一碰就疼的症状，应首先排除怀孕和乳房疾病的可能。如果有疑虑或担忧，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。