要去除脚气和脚臭，可以采取以下方法：
1.保持脚部清洁：每天洗脚，使用肥皂或抗菌皂清洗脚部，特别是在运动后和出汗后。洗脚后要彻底擦干脚部，特别是趾间部位。
2.选择透气的鞋子和袜子：尽量选择透气的鞋子，让脚部保持干爽。避免穿合成材料制成的鞋子，因为它们不透气，容易导致脚气和脚臭。选择棉质或透气的袜子，每天更换袜子。
3.使用抗真菌药物：如果脚气症状严重，可以使用抗真菌药物。这些药物可以在医生的建议下使用，如外用的乳膏、喷雾剂或口服药物。
4.注意个人卫生：避免与他人共用鞋子、袜子、毛巾等个人物品，以防止交叉感染。定期清洗和消毒鞋子、袜子和毛巾。
5.保持脚部干燥：使用干燥剂或吸汗剂，保持脚部干燥。可以在鞋子内撒上一些干燥剂，或者在晚上睡觉时将脚部放在干燥剂上。
6.饮食调整：一些研究表明，饮食也可能与脚气和脚臭有关。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
7.治疗其他疾病：如果脚气是由其他疾病引起的，如糖尿病，需要及时治疗这些疾病，以控制脚气和脚臭的症状。
8.咨询医生：如果脚气和脚臭问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或皮肤科医生。他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，脚气和脚臭的治疗可能需要时间，而且不同的人可能对不同的方法有不同的反应。因此，需要耐心尝试不同的方法，并坚持良好的个人卫生习惯。如果症状持续加重或出现其他异常，应及时就医。