量血压的正确方法步骤：
1.准备：选择合适的血压计，检查血压计是否正常，让被测者休息5-10分钟。
2.测量：被测者取坐位或仰卧位，将手臂裸露并伸直，手掌向上，将血压计的袖带缚于上臂，使其下缘在肘窝以上约2-3厘米，松紧以能放入一指为宜。
3.充气：打开血压计的气球开关，向袖带内充气，边充气边听诊，待肱动脉搏动消失，再升高20-30mmHg。
4.放气：缓慢放气，使水银柱下降，速度为2-6mmHg/秒，第一声搏动音为收缩压，声音消失时为舒张压。
5.记录：测量三次，每次间隔1-2分钟，取平均值记录。
注意事项：
1.测量前被测者应避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。
2.测量时应保持安静，不要说话或移动手臂。
3.测量时袖带的高度应与心脏处于同一水平线上。
4.每次测量应在不同时间进行，以观察血压的变化情况。