智齿牙龈肿痛能否自愈以及持续时间因人而异，通常在3~7天，但也可能更长。以下是一些相关因素：
1.口腔卫生：保持良好的口腔卫生有助于减轻炎症，促进愈合。
2.免疫力：身体健康、免疫力较强的人，自愈的可能性更大。
3.智齿生长情况：如果智齿生长正常，且与邻牙关系良好，自愈的概率较高；反之，若智齿位置不正，可能会导致炎症持续。
4.治疗措施：在医生的指导下进行正确的治疗，如局部冲洗、上药，使用抗生素等，也能加速恢复。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、老年人等特殊人群，智齿牙龈肿痛可能会更严重，且更容易引发并发症。如果肿痛持续时间较长、症状加重或出现发热等全身症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部处理、使用抗生素或建议拔除智齿。
在智齿萌出过程中，应注意保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。如果出现智齿牙龈肿痛，应尽早就医，以便早期诊断和治疗。