两侧肋骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.胸部外伤：直接或间接的暴力撞击可能导致肋骨骨折或软组织损伤，引起疼痛。
2.肋软骨炎：肋软骨炎是肋软骨的炎症或损伤，常见于第2~4肋软骨，表现为肋骨疼痛、肿胀，深呼吸、咳嗽或上肢活动时疼痛加重。
3.肋间神经炎：由感染、中毒、代谢障碍等原因引起的肋间神经炎，可导致肋间神经支配区域的疼痛，呈针刺样、烧灼样或电击样。
4.胸膜炎：胸膜炎是胸膜的炎症，可导致胸部疼痛，通常在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。
5.肺部疾病：肺炎、肺癌等肺部疾病也可能引起肋骨疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、腹部疾病、肌肉劳损等也可能导致两侧肋骨疼痛。
如果出现两侧肋骨疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免剧烈运动和劳累，尽量休息。
2.冷敷或热敷：根据疼痛情况选择冷敷或热敷，每次15~20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛，也可使用活血化瘀的药物。
4.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、咳嗽、发热等，应及时就医，进行相关检查，如X线、CT等，以明确病因，并进行针对性治疗。
总之，两侧肋骨疼的原因复杂，需要根据具体情况进行分析和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便早日康复。