卵巢早衰食疗方法主要有以下几种：
1.保证营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、蔬菜和水果等。
2.补充植物雌激素：大豆及其制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，可弥补女性雌激素分泌不足，多吃大豆、豆腐、豆浆等豆制品，有利于卵巢保养。
3.多吃富含叶酸的食物：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中都含叶酸，如菠菜、西兰花、橙子、草莓、樱桃、猪肝、鸡肉、牛肉等。
4.多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，胡萝卜中含有类胡萝卜素，能起到抗氧化的作用，有效抑制卵巢癌的发生。
5.注意饮食禁忌：限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免吸烟、饮酒，少吃辛辣刺激性食物。
需要注意的是，食疗只能起到辅助作用，卵巢早衰的治疗需要综合考虑患者的年龄、症状、激素水平等因素。如果出现卵巢早衰的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于卵巢功能的维护也非常重要。