根据维生素E去脂肪粒的具体做法，主要有以下几个步骤：
1.准备维生素E胶囊和消毒过的暗疮针。
2.刺破胶囊，将维生素E油涂抹在脂肪粒上。
3.使用暗疮针的针尖轻轻挑破脂肪粒。
4.用手指轻轻按摩脂肪粒，帮助维生素E更好地吸收。
需要注意的是，这种方法可能需要多次使用才能有效，而且对于一些较大或者顽固的脂肪粒可能效果不明显。此外，如果你的皮肤比较敏感，或者正在使用其他药物，建议先咨询医生或皮肤科医生的意见。
在使用任何方法去除脂肪粒之前，都应该先了解自己的皮肤类型和状况，并根据医生或专业人士的建议进行操作。同时，保持皮肤清洁、健康的饮食和生活习惯也有助于预防脂肪粒的产生。