判断肾阴虚还是肾阳虚，不能自行判断，需要由专业中医医生进行诊断。自行判断肾阴虚还是肾阳虚可能会出现判断错误的情况，不对症的情况下用药还会对身体造成不良影响。
中医认为，肾为先天之本，内藏元阴元阳，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚和肾阳虚的临床表现和发病原因不同，治疗方法也不同。
肾阴虚：
临床表现：主要为五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津、脉细数等。
发病原因：多由久病伤肾、禀赋不足、房事过度、过服温燥劫阴之品等所致。
治疗方法：滋补肾阴，常用六味地黄丸、左归丸等方剂。
肾阳虚：
临床表现：主要为腰膝酸软冷痛、面色晄白、神疲乏力、形寒肢冷、五更泄泻、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、舌淡苔白、脉沉细无力等。
发病原因：多由素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度等所致。
治疗方法：温补肾阳，常用金匮肾气丸、右归丸等方剂。
需要注意的是，中医的肾虚不仅仅是西医所说的肾脏器官功能减退，还包括了身体的多个系统和脏器的功能失调。因此，判断肾虚需要综合考虑症状、体征、脉象等多个方面，不能仅凭自我感觉或单一症状来判断。
总之，如果你怀疑自己有肾虚的症状，应及时就医，由专业中医医生进行诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、纵欲等，以保护肾脏健康。