晚上睡觉颈椎痛，可能是由于不正确的睡眠姿势、枕头不合适、颈椎病变等原因引起的。以下是一些缓解颈椎痛的方法：
1.调整睡眠姿势：选择合适的枕头，保持颈椎的自然生理曲度。仰卧时，枕头高度应与拳头高度相当，侧卧时，枕头高度应与一侧肩膀高度相当。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈椎部位，每次20-30分钟，每天1-2次。热敷可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.按摩：轻轻按摩颈椎部位的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。可以请家人或朋友帮忙按摩，也可以使用按摩器进行按摩。
4.活动颈椎：慢慢转动头部，顺时针和逆时针方向各转动10-20次，然后做仰头、低头、左右侧屈等动作，每个动作保持10-20秒。活动颈椎可以缓解颈部肌肉疲劳。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如牵引、电疗、磁疗等，可以缓解颈椎痛。
7.就医治疗：如果颈椎痛持续时间较长，或伴有上肢麻木、无力、头晕等症状，可能是颈椎病变引起的，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，颈椎痛可能是一些疾病的症状，如颈椎病、颈椎间盘突出等。如果颈椎痛持续不缓解，或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，平时要注意保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头、仰头或伏案工作，适当进行颈部运动，预防颈椎痛的发生。