去鸡皮肤有效的方法包括以下几点：
1.使用保湿产品：鸡皮肤是一种慢性皮肤病，会导致皮肤干燥、粗糙。使用保湿产品可以帮助保持皮肤湿润，缓解症状。
2.去角质：使用含有水杨酸或尿素等成分的去角质产品，可以帮助去除皮肤表面的老化角质，改善鸡皮肤。
3.使用维生素A酸：维生素A酸是一种有效的治疗鸡皮肤的药物，可以促进皮肤细胞的更新，减少角质堆积。
4.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁可以减少细菌感染和炎症，有助于改善鸡皮肤。
5.避免过度摩擦：过度摩擦会刺激皮肤，加重鸡皮肤的症状。避免穿紧身衣物和过度摩擦皮肤。
6.注意饮食：饮食对皮肤健康也有一定的影响。多吃富含维生素A、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等，可以改善皮肤健康。
需要注意的是，鸡皮肤的治疗需要长期坚持，而且不同人的症状和肤质不同，所以需要根据个人情况选择合适的治疗方法。如果鸡皮肤症状严重或持续不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议。