头痛心里不舒服可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.高血压：血压升高可能导致头痛和心里不舒服。高血压会增加心脏和血管的负担，引起头痛、头晕、心慌等症状。
治疗方法：如果怀疑是高血压引起的头痛和心里不舒服，应及时测量血压。如果血压确实升高，需要就医并遵循医生的建议进行治疗，包括药物治疗和生活方式改变，如低盐饮食、适量运动、减轻体重等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，常伴有搏动性头痛、恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的病因尚不完全清楚，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
治疗方法：偏头痛的治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗包括非甾体抗炎药、曲坦类药物等。生活方式调整包括避免诱因、保持规律的作息时间、均衡饮食、适度运动等。
3.焦虑或抑郁：焦虑和抑郁等心理问题可能导致头痛和心里不舒服的症状。这些情绪问题可能与压力、生活事件、遗传等因素有关。
治疗方法：如果怀疑是焦虑或抑郁引起的头痛和心里不舒服，应及时寻求心理医生或心理咨询师的帮助。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。
4.其他原因：头痛和心里不舒服还可能与其他疾病有关，如颈椎病、心脏病、贫血、低血糖等。
治疗方法：如果头痛和心里不舒服持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定病因并进行针对性治疗。
总之，头痛心里不舒服可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据病因进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减轻压力等，有助于预防和缓解头痛和心里不舒服的症状。