两个乳房疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会开始发育，这可能会导致乳房疼痛。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会导致乳房疼痛、肿胀和敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会发生变化，这可能会导致乳房疼痛。
口服避孕药：口服避孕药中的激素可能会影响乳房组织，导致乳房疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症，通常由细菌感染引起。症状包括乳房疼痛、红肿、发热等。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳房疾病，其特征是乳房组织增生和增厚。症状包括乳房疼痛、肿块等。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但晚期可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等。
其他疾病：乳房疼痛还可能与其他疾病有关，如肋软骨炎、胸膜炎、肺炎等。
如果乳房疼痛持续时间较长、疼痛程度较重、伴有肿块或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下是一些缓解乳房疼痛的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，每天数次。
2.按摩：轻轻按摩乳房，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
3.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或过松的内衣。
4.注意饮食：避免食用含有咖啡因或激素的食物和饮料。
5.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来缓解压力。
总之，如果出现两个乳房疼痛的情况，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解乳房疼痛。