两个乳房痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在女孩青春期，乳房开始发育，可能会感到疼痛。
经前期乳房胀痛：许多女性在月经前会出现乳房胀痛，这是由于激素变化引起的。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期乳房会发生变化，可能会有疼痛和不适感。
2.乳房疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌可导致乳腺炎，引起乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：这是一种常见的乳房良性疾病，可能导致乳房疼痛和肿块。
乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但在某些情况下可能会有压痛。
乳腺癌：虽然罕见，但乳房疼痛也可能是乳腺癌的症状之一。
3.其他原因：
内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣可能会对乳房造成压迫和刺激，导致疼痛。
胸部受伤：乳房受到外力撞击或挤压可能会引起疼痛。
心理因素：焦虑、压力和情绪波动可能会影响激素水平，导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法确定原因，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.乳房检查：包括视诊、触诊等，以评估乳房的外观、肿块的特征等。
2.影像学检查：如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，帮助发现潜在的问题。
3.其他检查：根据具体情况，可能会进行血液检查、病理活检等。
治疗方法将根据病因和病情而定。以下是一些常见的治疗措施：
1.对于生理原因引起的乳房痛，通常不需要特殊治疗，可采取以下措施：
选择合适的内衣，避免过紧或过松。
热敷或冷敷乳房，缓解疼痛。
注意休息，避免过度劳累。
2.对于乳房疾病引起的疼痛，治疗方法包括：
药物治疗：根据具体疾病，使用抗生素、抗增生药物等。
手术治疗：如乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等可能需要手术切除。
其他治疗：如放疗、化疗等，可能用于乳腺癌的治疗。
3.心理治疗：对于因心理因素引起的乳房痛，心理治疗或咨询可能有帮助。
总之，乳房痛可能是多种原因引起的，及时就医并接受专业的诊断和治疗是重要的。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入等，也有助于维护乳房健康。