经常感到浑身没劲、想睡觉且没精神可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果没有获得足够的睡眠，身体和大脑无法得到充分休息，可能出现浑身没劲、想睡觉和没精神的症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，让人感到疲倦和没精神。
3.营养不良：饮食中缺乏重要的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，可能影响身体正常运转，导致浑身没劲、想睡觉和没精神。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，身体和心理会变得紧张和疲劳。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致这些症状，如贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等。
如果经常出现这些症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取以下措施来改善这些症状：
1.保持良好的睡眠：确保每天获得足够的睡眠时间，建立规律的睡眠时间，并创造安静、舒适的睡眠环境。
2.适度运动：适度的运动可以提高身体的代谢率，增强身体的免疫力，改善睡眠质量。
3.保持均衡的饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
4.减轻压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.及时就医：如果症状持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医。
对于孕妇和哺乳期妇女，如果出现浑身没劲、想睡觉和没精神的症状，应特别注意。建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗。同时，孕妇和哺乳期妇女应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，以确保自身和胎儿/婴儿的健康。
对于老年人，如果经常出现浑身没劲、想睡觉和没精神的症状，可能是健康问题的信号。建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，并遵循医生的建议进行治疗。同时，老年人应保持适度的运动，如散步、太极拳等，以提高身体的免疫力和代谢率。
总之，浑身没劲、想睡觉和没精神可能是由多种原因引起的，需要综合考虑个人的生活方式、饮食习惯、压力水平和健康状况等因素。如果这些症状持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，并采取相应的治疗措施。