怀孕早期孕吐厉害，可采取以下方法缓解：
1.饮食调整：
少量多餐：避免一次进食过多，可每天分成多次进食。
选择易消化的食物：如面包、饼干、水果等。
避免油腻和刺激性食物：尽量避免食用油炸、辛辣、酸性食物。
补充水分：保持身体水分充足，可适量饮用白开水、淡盐水或鲜榨果汁。
2.注意休息：
保证充足的睡眠：每天尽量保证8-10小时的睡眠时间。
避免过度劳累：避免长时间站立或剧烈运动。
放松心情：可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松身心。
3.药物治疗：
如果孕吐严重，影响到日常生活和营养摄入，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括维生素B6、甲氧氯普胺等。但请务必在医生的指导下使用药物。
4.其他方法：
穴位按摩：可以尝试按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，缓解孕吐症状。
心理支持：与家人、朋友交流，分享感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
需要注意的是，孕吐严重可能会导致孕妇营养不良、脱水等问题，如果孕吐持续时间较长或出现其他异常症状，如严重的恶心、呕吐、无法进食、发热、腹痛等，应及时就医，以便医生进行评估和治疗。此外，在怀孕早期，应避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等，同时应按照医生的建议进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。