怀孕早期孕吐厉害时，可通过调整饮食、改善生活方式等来缓解。一般来说，约有50% - 80%的孕妇会出现孕吐，多数在怀孕12周左右会逐渐减轻。
饮食调整很关键
少食多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5 - 6餐，每次吃的量少一些。比如早上可以先吃几片苏打饼干，过10 - 15分钟再喝杯牛奶；上午10点左右吃点小面包；中午正常吃饭，但不要吃太饱；下午3点左右吃些水果；晚上少吃点，睡前1 - 2小时可以喝杯温牛奶。选择清淡易消化食物： 多吃一些像小米粥、软面条、蒸蛋羹这类清淡易消化的食物。避免吃油腻、辛辣、有强烈气味的食物，因为这些食物可能会加重孕吐。例如，油腻的炸鸡、辛辣的麻辣烫等就应该尽量少吃。
生活方式来助力
保证充足休息： 孕妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议晚上睡眠7 - 8小时，中午再安排1 - 2小时的午休。充足的休息有助于缓解身体的疲劳，减轻孕吐反应。比如，晚上尽量在10点前上床睡觉，午休时找个安静舒适的地方躺一会儿。保持心情舒畅： 可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍、和家人朋友聊天等方式来放松心情。情绪紧张往往会加重孕吐，所以要尽量让自己处于一个轻松愉悦的状态。比如，每天抽30分钟听一些轻柔的古典音乐，让自己放松下来。
就医评估很必要
何时需要就医： 如果孕吐非常严重，已经影响到正常进食，导致体重明显下降（一般一周内体重下降5%以上），或者出现脱水症状，比如尿量明显减少、皮肤干燥、头晕等情况，就需要及时就医。医生会做什么： 医生可能会通过检查来评估孕妇的身体状况，比如进行尿常规检查，看是否有酮体，判断是否存在脱水和代谢紊乱的情况。如果有必要，可能会给予静脉补液等治疗来保证孕妇和胎儿的营养及水分需求。