暴饮暴食后撑得慌，可能是由于进食过多导致胃容量增加、胃扩张，还可能引起消化不良。以下是一些缓解方法。
1.调整饮食
禁食：如果症状较为严重，应暂时禁食，让胃有时间休息。
选择清淡食物：如小米粥、蔬菜汤等，避免再次加重胃的负担。
适量饮水：可以缓解胃部胀满感，但不要大量饮水，以免引起呕吐。
2.适当运动
散步：在饭后30分钟左右进行慢走，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠胃排空。
3.药物治疗
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，能增强胃蠕动，促进胃排空，缓解腹胀。
助消化药：如复方消化酶、乳酸菌素片等，有助于改善消化不良症状。
4.其他方法
深呼吸：缓慢深呼吸可以帮助缓解胃部不适。
刺激穴位：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离）等穴位，可能有一定的缓解作用。
需要注意的是，如果撑得慌的症状持续不减或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。此外，为了预防暴饮暴食后撑得慌，平时应注意饮食规律，避免过度进食，尤其是高油、高糖、高脂肪的食物。
总之，暴饮暴食后撑得慌可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方法缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。同时，保持良好的饮食习惯对于预防此类症状的发生至关重要。