吃了紧急避孕药后，一般建议两小时内避免进食，之后饮食上需注意避免食用过于辛辣、油腻、刺激性强的食物，同时要保证充足水分摄入。
一、避免食用辛辣食物
辛辣食物可能会刺激胃肠道，影响药物吸收或引起胃肠道不适，比如辣椒、花椒等，食用后可能加重恶心、呕吐等紧急避孕药常见的不良反应。
二、减少油腻食物摄入
油腻食物不易消化，吃了紧急避孕药后过多食用油腻食物，如油炸食品等，可能加重肠胃负担，导致消化不良等情况，影响身体对药物的代谢等过程。
三、控制刺激性强食物
像咖啡、浓茶等刺激性强的饮品也应尽量避免，咖啡和浓茶中的咖啡因等成分可能会与药物相互作用，影响药物效果，还可能导致神经兴奋，影响休息等。
四、保证充足水分
服用紧急避孕药后要多喝水，有助于药物代谢产物的排出，减轻肾脏负担，同时也能维持身体正常的生理功能，比如每天保证1500 - 2000毫升左右的饮水量。对于特殊人群，如本身有胃肠道疾病的人，更要注意饮食调整，避免加重胃肠不适；对于年龄较小的女性，由于其身体机能尚未完全成熟，更需注意饮食的清淡和规律，减少对身体的不良影响。