瘦的人想长胖，可以尝试以下方法：
1.增加热量摄入：保证摄入足够的热量，以满足身体的能量需求。可以通过增加每餐的食量、选择高热量的食物（如坚果、橄榄油、奶酪等）来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆类等。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。可以选择一些复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦等，以提供持久的能量。
4.增加进餐次数：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以让身体更有效地吸收营养，同时避免过度饥饿导致的暴饮暴食。
5.合理运动：适量的运动可以促进食欲和增加肌肉量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
6.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期。保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于提高新陈代谢和促进肌肉生长。
7.就医检查：如果以上方法仍然无法增加体重，或者伴随有其他不适症状（如疲劳、乏力、食欲不振等），建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的增重计划。同时，不要过度追求体重增加，保持健康的生活方式和良好的心态同样重要。
对于特殊人群，如患有消化系统疾病、代谢性疾病或其他健康问题的人，增重可能需要更具体的医疗建议和治疗方案。在这种情况下，建议咨询医生或专业的营养师，以获得个性化的指导。