湿热体质者应避免食用榴莲、荔枝、龙眼、杨梅、椰子等水果。
一、榴莲
榴莲性热，食用后易加重体内湿热之象，可能引发口干舌燥、长痘等症状，对于湿热体质人群来说，会使湿热状况进一步加重。
二、荔枝
荔枝属于温热性水果，过量食用会助火生热，导致体内湿热蕴结更甚，出现牙龈肿痛、小便短赤等不适。
三、龙眼
龙眼同样温热，湿热体质者食用后，容易使体内湿热蓄积，影响身体的正常代谢，出现舌苔黄腻、腹胀等表现。
四、杨梅
杨梅酸甜，但性温热，过多食用会助长体内湿热，可能导致身体出现湿热相关的不适症状，如口苦、大便黏腻等。
五、椰子
虽然椰子有不同种类，然而其中的热带品种椰子性偏温热，湿热体质者食用后不利于体内湿热的排解，可能会加重湿热的状态。
对于湿热体质人群，除了注意避免食用上述水果外，日常生活中还应保持清淡饮食，适度运动，以帮助调节身体的湿热状况。同时，不同年龄、生活方式的人群在饮食调整上需综合自身情况进行，比如儿童湿热体质者更应严格把控这类温热性水果的摄入，以防对身体发育等产生不良影响。