在跑步时经常出现胸闷憋气，可能是由以下原因引起的：
1.缺乏锻炼：如果你平时缺乏运动，突然进行剧烈的跑步运动，可能会导致心脏和肺部无法适应，从而引起胸闷憋气的症状。
2.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌缺血等可能导致跑步时出现胸闷憋气。
3.肺部问题：肺部疾病如哮喘、肺气肿等也可能引起类似症状。
4.其他因素：身体脱水、贫血、过度紧张等也可能导致跑步时胸闷憋气。
针对这种情况，你可以采取以下措施：
1.逐渐增加运动强度：避免突然进行高强度的运动，应该逐渐增加运动的强度和持续时间。
2.保持良好的跑步姿势：保持正确的跑步姿势，身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动。
3.注意呼吸：学会用鼻子和嘴巴配合呼吸，保持平稳的呼吸节奏。
4.及时就医：如果胸闷憋气症状持续不缓解或伴有其他不适，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心肺功能测试等，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防跑步时出现胸闷憋气，你还可以：
1.做好热身和拉伸运动：在跑步前进行充分的热身和拉伸，准备身体。
2.保持良好的身体状态：充足的睡眠、合理的饮食和适度的休息都有助于保持身体的良好状态。
3.控制体重：过重会增加心脏和肺部的负担，适当控制体重有助于改善运动耐力。
4.遵循医嘱：如果你有心脏或肺部疾病等慢性疾病，应遵循医生的建议进行运动。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在进行运动时应根据自己的实际情况进行调整。如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。