13岁小孩处于生长发育的关键时期，不建议通过节食、服用药物等方式瘦腿，可通过以下方法健康瘦腿：
合理饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物，避免高糖、高盐、高脂肪食物。
适量运动：可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动，每周至少运动3-5次，每次运动30分钟以上。运动可以促进新陈代谢，帮助消耗热量，塑造腿部线条。
按摩瘦腿：每天晚上睡觉前，用热水泡脚后，对腿部进行按摩，从下往上，促进腿部血液循环，帮助消除腿部水肿。
良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免盘腿坐、跷二郎腿等不良姿势，以免影响腿部血液循环。
保证充足的睡眠：睡眠时身体会分泌生长激素，有助于促进身体发育，包括腿部的生长。
需要注意的是，瘦腿需要长期坚持，不能操之过急。同时，13岁小孩正处于生长发育阶段，瘦腿的同时也要注意保证身体健康。如果对腿部不满意，可以咨询专业的医生或健身教练，寻求更科学、更健康的瘦腿方法。