例假指的是月经，来月经血特别少，可能与以下原因有关。
1.内分泌失调：如果女性长期处于精神压力大、作息不规律、过度节食等状态，可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经量少。
2.多次人工流产：多次人工流产可能会导致子宫内膜受损，使月经量减少。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素和孕激素减少，可能会导致月经量减少。
4.其他因素：如果女性患有子宫内膜结核、宫腔粘连等疾病，也可能导致月经量减少。
如果出现月经量少的情况，可以通过以下方法进行调理。
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适当运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体免疫力。
2.治疗疾病：如果月经量少是由于疾病引起的，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，需要积极治疗原发疾病。
3.中医调理：中医认为月经量少可能与气血不足、肾虚等有关，可以通过服用中药进行调理。
4.就医检查：如果月经量少的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在调理月经量少的过程中，应避免使用含有激素的药物或保健品，以免加重内分泌失调。此外，如果有性生活的女性，出现月经量少的情况，应首先排除怀孕的可能。