内眼皮长了脂肪粒磨眼，可采取以下措施：
1.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，每天数次，每次10-15分钟，以促进脂肪粒软化和排出。
2.按摩：闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼皮，从内眼角向外眼角方向轻轻推动，有助于脂肪粒排出。
3.挑除：如果脂肪粒较大或自行处理困难，可寻求医生帮助，在消毒后用针尖挑除。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免过度用眼，避免使用过于油腻的护肤品。
需要注意的是，在处理脂肪粒时，要避免自行挤压，以免引起感染。如果脂肪粒持续不消失或伴有其他症状，如红肿、疼痛、视力下降等，应及时就医。