太瘦了想增肥，可以从以下几个方面入手：
1.增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡，以确保身体有足够的能量来增重。可以通过增加食物的摄入量和选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的蛋白质摄入量应该为每公斤体重1.2-2克。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来实现。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的碳水化合物摄入量应该为每公斤体重5-7克。可以通过增加米饭、面条、面包、土豆等食物的摄入量来实现。
4.增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，每天的脂肪摄入量应该为每公斤体重1-1.5克。可以通过增加橄榄油、鱼油、坚果、蛋黄等食物的摄入量来实现。
5.增加餐次：每天的餐次要增加到5-6餐，以确保身体有足够的能量和营养。
6.增加运动：适当的运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于增重。可以选择适合自己的运动方式，如举重、慢跑、游泳等。
7.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，保持良好的睡眠可以促进身体的恢复和生长。每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
8.保持良好的心态：保持良好的心态可以促进身体的健康和生长。可以通过放松、冥想、旅游等方式来缓解压力，保持良好的心态。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，不应该操之过急。如果在增肥过程中出现身体不适或其他问题，应该及时就医。
对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，增肥的方法和注意事项可能会有所不同。老年人的身体代谢率较低，增肥应该更加谨慎，应该选择高热量、高蛋白质、易消化的食物，并适当增加运动量。孕妇的增肥应该在医生的指导下进行，以确保胎儿的健康。儿童的增肥应该在保证营养均衡的前提下进行，不应该过度增肥。
总之，增肥是一个需要耐心和细心的过程，需要根据自己的身体状况和生活习惯制定合理的增肥计划，并坚持执行。同时，应该保持良好的心态，相信自己一定能够成功增重。