哺乳期妈妈可以吃水果。哺乳期妈妈食用水果不仅可以为自身提供营养，还可以通过乳汁为宝宝提供所需的维生素、矿物质等营养物质。但需要注意以下几点：
1.选择合适的水果：哺乳期妈妈应选择新鲜、应季的水果，避免食用过季或储存时间过长的水果。同时，应避免食用过于寒凉或过于燥热的水果，如西瓜、梨等寒性水果，以及荔枝、龙眼等热性水果。
2.控制食用量：哺乳期妈妈应适量食用水果，避免过量食用导致消化不良或腹泻等问题。同时，应注意水果的糖分含量，避免食用过多导致血糖升高。
3.注意食用方式：哺乳期妈妈应将水果清洗干净，避免食用残留农药或细菌的水果。同时，应避免食用过于冰冷的水果，可以将水果切成小块后放置在室温下一段时间，或用温水浸泡后再食用。
4.观察宝宝反应：哺乳期妈妈在食用水果后，应密切观察宝宝的反应。如果宝宝出现过敏、腹泻等不适症状，应及时停止食用水果，并咨询医生的意见。
总之，哺乳期妈妈可以吃水果，但应注意选择、控制食用量、注意食用方式，并观察宝宝的反应。同时，哺乳期妈妈应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以保证自身和宝宝的健康。