脸上敷面膜过敏了，首先要立即停止使用面膜，然后采取以下措施：
1.清洗面部：用温水清洗面部，去除面膜残留的成分和可能引起过敏的物质。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，可缓解皮肤红肿和瘙痒。
3.避免刺激：避免使用化妆品、护肤品，避免风吹日晒，不抓挠过敏部位。
4.就医诊治：如果症状严重，如红肿、水疱、渗出等，或出现发热、呼吸急促等不适，应及时就医，医生会根据症状给予相应的治疗，如口服抗组胺药、外用糖皮质激素等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜，保持充足的睡眠和水分摄入。
总之，脸上敷面膜过敏后，应及时采取措施，避免症状加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在选择面膜时，应注意产品的质量和适合自己的肤质，避免使用可能引起过敏的成分。