身体虚火可以通过饮食、生活习惯、中药调理等方式来改善，具体如下：
1.饮食调理：虚火患者应多吃一些滋阴清热的食物，如鸭肉、甲鱼、海参、墨鱼、龟肉、银耳、燕窝等。此外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、甘蔗、香蕉、西瓜、番茄等。
2.生活习惯调理：虚火患者应注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时，还应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。此外，还应适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。
3.中药调理：虚火患者可以在医生的指导下服用一些滋阴清热的中药，如知柏地黄丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸等。此外，还可以用一些滋阴清热的中药泡水喝，如麦冬、石斛、枸杞等。
需要注意的是，虚火患者在调理身体时，应根据自己的实际情况选择合适的调理方法。同时，还应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。