如果来月经时喝了酒，首先要密切观察自身状况。若没有明显不适，可通过适当增加饮水量促进酒精代谢；若出现腹部不适等情况，需根据具体表现采取不同措施。
一、无明显不适情况
若来月经喝酒后没有腹痛、恶心呕吐等明显不适，可多喝温水或蜂蜜水，帮助稀释酒精，加快其在体内的代谢排出，同时注意休息，保证充足睡眠，让身体处于较好状态来应对月经期间的生理变化。
二、出现轻微腹部不适
当来月经喝酒后出现轻微腹部不适，如隐隐作痛，可尝试用热水袋热敷腹部，通过温热刺激缓解不适，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。同时要保持心情放松，避免紧张情绪加重腹部不适感。
三、出现较明显腹部疼痛
要是来月经喝酒后腹部疼痛较明显，可先尝试卧床休息，尽量采取舒适的体位。如果疼痛持续不缓解或加重，且自身无怀孕等特殊情况，可考虑咨询医生是否需要进行进一步处理，但不自行盲目服用止痛药物。
四、特殊人群需特别注意
对于本身月经期间就容易出现不适，或者有痛经病史的女性，来月经喝酒后更要密切关注身体反应。比如本身痛经较为严重的女性，喝酒后可能会加重痛经程度，这类人群如果出现明显不适，应及时采取上述适当措施，必要时就医。而处于青春期的女性，月经期间身体各方面还在发育阶段，喝酒对身体影响更大，更要尽量避免月经期间饮酒，若已饮酒出现不适要及时处理。