一只脚的脚踝突然肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和相应的治疗方法：
1.踝关节扭伤：在运动或活动中，踝关节突然扭转或受到外力撞击，可能导致关节周围的韧带、肌肉或组织受伤，引起肿胀和疼痛。治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。如果疼痛严重或肿胀不消退，可能需要进一步的检查和治疗，如X光或磁共振成像（MRI），以排除骨折或其他严重损伤。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可累及踝关节。例如，类风湿关节炎、痛风性关节炎等可以导致关节炎症和肿胀。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.感染：踝关节周围的感染，如蜂窝织炎或骨髓炎，也可能引起肿胀。感染通常伴有发热、疼痛和红肿等症状。治疗方法包括使用抗生素和其他抗感染药物。
4.静脉血栓形成：长期卧床、长途旅行或某些疾病可能导致下肢静脉血栓形成，栓子脱落并阻塞静脉，引起脚踝肿胀。治疗方法包括抗凝治疗、溶栓治疗或手术取栓等。
5.其他原因：其他可能导致脚踝肿胀的原因包括肾脏疾病、心脏疾病、营养不良、药物副作用等。
如果脚踝肿胀持续不消退、疼痛加重或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和必要的辅助检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
休息：避免过度使用受伤的脚踝，减少肿胀和疼痛。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。
加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果脚踝肿胀是由严重的疾病引起的，延误治疗可能会导致更严重的后果。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。