快速消水肿可以采取以下方法：
1.调整饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，以免加重水肿；多吃排水利尿的食物，如冬瓜、芹菜等。
2.适当运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助水分排出。
3.热水泡脚：在热水中加入适量的姜或艾叶，泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解水肿。
4.按摩消肿：按摩可以促进血液循环和淋巴回流，缓解水肿。可以从下往上按摩腿部、手臂等部位。
5.垫高枕头：睡觉时将头部垫高，可以减少水分在面部的积聚，缓解水肿。
6.冷敷或热敷：如果是局部水肿，可以根据情况选择冷敷或热敷。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀；热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
7.及时就医：如果水肿严重或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
需要注意的是，引起水肿的原因有很多，如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病等。因此，在采取上述方法的同时，应及时就医，明确水肿的原因，并在医生的指导下进行治疗。