快速消水肿可以尝试以下方法：
1.调整饮食：
控制盐的摄入量：盐会使水分滞留在体内，导致水肿。应减少盐的摄入，避免食用过咸的食物。
多吃排水食物：如红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等，有助于促进体内水分排出。
补充钾：钾可以帮助排除体内多余的钠，缓解水肿。可以多吃香蕉、橘子、菠菜等富含钾的食物。
2.适当运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以促进血液循环，帮助消除水肿。
穴位按摩：按摩涌泉穴、足三里穴等穴位，可调节气血运行，消除水肿。
抬腿运动：睡觉时将腿部垫高，可促进下肢血液循环，减轻水肿。
3.良好的生活习惯：
作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响血液循环，加重水肿。
注意保暖：寒冷会使血管收缩，影响血液循环，导致水肿加重。应注意保暖，尤其是在寒冷的季节。
4.其他方法：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷水肿部位，可促进血液循环，缓解水肿。
冷敷：如果是外伤引起的水肿，在24小时内可以用冷敷的方法，减轻肿胀。
就医治疗：如果水肿严重或持续时间较长，可能是疾病引起的，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的水肿，治疗方法也有所不同。在采取上述方法的同时，如果水肿症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。