容易得腮腺炎的原因主要包括以下几点：
1.感染：腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的，主要通过飞沫传播。当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，病毒会释放到空气中，其他人吸入这些飞沫后就可能感染腮腺炎。此外，接触感染者的唾液或使用感染者用过的餐具、毛巾等也可能感染病毒。
2.免疫力低下：免疫系统功能较弱的人更容易感染腮腺炎病毒，例如患有免疫缺陷疾病、接受免疫抑制剂治疗或长期使用糖皮质激素的人。
3.生活习惯：不良的生活习惯也可能增加感染腮腺炎的风险。例如，不注意个人卫生、经常熬夜、过度劳累、压力过大等，都可能导致免疫力下降，增加感染病毒的机会。
4.环境因素：腮腺炎病毒在寒冷、干燥的环境中存活时间较长，因此在冬季和干燥的季节，腮腺炎更容易传播。
5.人群密集：人群密集的场所，如学校、幼儿园、军营等，腮腺炎更容易传播，因为人们之间的接触更加频繁。
6.未接种疫苗：接种腮腺炎疫苗是预防腮腺炎的最有效方法之一。如果未接种疫苗或接种不完全，感染腮腺炎的风险会增加。
针对以上原因，可以采取以下预防措施：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染者。
2.避免前往人群密集的场所，尤其是在疾病流行期间。
3.加强锻炼，提高免疫力。
4.注意饮食和休息，保持充足的睡眠。
5.按照疫苗接种计划，及时接种腮腺炎疫苗。
如果怀疑自己得了腮腺炎，应及时就医，医生通常会根据症状和体征进行诊断，并给予相应的治疗。治疗方法包括休息、饮食调整、对症治疗等。在患病期间，应避免前往学校或工作场所，以免传染给他人。