维生素B2又叫核黄素，是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族中的一员，具有以下作用：
1.促进发育和细胞的再生；
2.参与细胞的生长代谢；
3.与其他物质配合参与多种新陈代谢；
4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
5.预防和消除口腔生殖综合征；
6.促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
7.促进机体对铁的吸收，可预防贫血；
8.增进视力，减轻眼睛的疲劳。
维生素B2对人体正常的生长发育是非常重要的，但是过量摄入也会对身体造成一定的危害，如：
1.可能导致瘙痒、麻痹、灼热感、刺痛等；
2.大量服用维生素B2时，小便会呈黄色；
3.服用维生素B2时，水温不宜过高，因为高温会使维生素B2流失。
需要注意的是，维生素B2是一种水溶性维生素，容易被人体吸收和排出体外，因此一般不会在体内蓄积。但是，如果长期大量服用维生素B2，可能会导致维生素B2过量，从而引起一些不良反应。因此，在服用维生素B2时，应该按照医生的建议或者说明书上的剂量进行服用，不要自行增减剂量。