7个月的宝宝咳嗽有痰，可采取以下方法帮助排痰：
1.多喝温水：多喝水可以湿润呼吸道，帮助痰液咳出。
2.拍背排痰：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
3.蒸汽止咳法：将沸水倒入直径10厘米左右的杯子中，抱起宝宝，让其口鼻对着杯子，升起的水蒸气能被宝宝吸入，通过蒸汽加湿气道，湿化气道、稀释痰液，可减轻咳嗽。每次持续15分钟左右，每天进行2~3次。
4.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果是人工喂养，可以适当增加水分摄入。
5.药物治疗：如果宝宝咳嗽有痰的症状比较严重，或伴有其他不适症状，如发热、喘息等，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。
需要注意的是，在给宝宝拍背时，一定要注意手法，避免用力过猛，以免损伤宝宝的肺部。同时，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或加重，应及时就医，以免延误病情。