经常抠鼻子的坏处主要包括以下几个方面：
1.损伤鼻粘膜：手指直接接触鼻腔黏膜，容易导致鼻黏膜受损，引起鼻出血、鼻痛等症状。
2.引发感染：指甲内藏有细菌，抠鼻子时容易将细菌带入鼻腔，引起鼻前庭炎、疖肿等感染性疾病。
3.影响鼻腔功能：频繁抠鼻子会破坏鼻腔的正常生理功能，导致鼻腔干燥、流涕、鼻塞等症状，影响嗅觉和呼吸功能。
4.传播疾病：如果抠鼻子的人患有感冒、鼻炎等疾病，抠鼻子时容易将病毒、细菌传播给他人，造成交叉感染。
5.形成不良习惯：经常抠鼻子会形成一种不良习惯，影响个人形象和社交礼仪。
为了保护鼻腔健康，建议采取以下措施：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，涂抹鼻腔润滑剂，保持鼻腔黏膜湿润。
2.避免挖鼻：不要用手或其他物品挖鼻，以免损伤鼻黏膜。
3.正确擤鼻：擤鼻涕时应按压一侧鼻翼，轻轻擤出另一侧鼻腔的鼻涕，避免用力过猛。
4.清洁鼻腔：可以用生理盐水清洗鼻腔，有助于保持鼻腔清洁，缓解鼻塞、流涕等症状。
5.治疗鼻部疾病：如果患有鼻部疾病，应及时就医治疗，避免病情加重。
总之，经常抠鼻子是一种不良习惯，可能会对鼻腔健康造成损害。建议保持良好的生活习惯，避免频繁抠鼻子，如有必要，可在医生的指导下使用药物治疗鼻部疾病。