恶寒发热是中医病症名，是指患者自觉怕冷但体温升高，是表证的特征之一。其主要病因是外感风、寒、暑、湿、燥、火等邪气，导致正邪相争，营卫失和。恶寒发热的治疗方法主要是解表散寒、祛风清热等。以下是一些常见的恶寒发热的调养方法：
1.注意保暖：恶寒发热时，要注意保暖，避免受寒加重病情。可以多穿衣服、戴帽子、围巾等，保持身体温暖。
2.饮食调理：恶寒发热时，饮食宜清淡、易消化，可以多吃一些温热的食物，如姜汤、红糖水、热粥等，有助于驱散寒邪。避免吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。
3.休息：恶寒发热时，要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
4.保持心情舒畅：恶寒发热时，患者可能会感到不适和烦躁，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，以免影响病情。
5.药物治疗：恶寒发热时，可以根据病情选择合适的药物进行治疗。如果是外感风寒，可以选用麻黄汤、桂枝汤等药物进行治疗；如果是外感风热，可以选用银翘散、桑菊饮等药物进行治疗。
6.中医治疗：恶寒发热时，可以采用中医治疗方法，如针灸、推拿、拔罐等，有助于缓解症状。
7.就医治疗：如果恶寒发热症状严重，或者持续时间较长，应及时就医治疗，以免延误病情。
总之，恶寒发热是一种常见的病症，调养方法主要包括注意保暖、饮食调理、休息、保持心情舒畅、药物治疗和中医治疗等。如果症状严重，应及时就医治疗。