近视可防可控，以下是一些常见的视力恢复训练方法：
1.远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
原因：近视后，眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，晶体也随之变凸。对远处的物体就不能形成清晰的影像，这种现象称为近视的调节滞后。通过这种训练，可以加强眼睛的调节功能，减轻调节滞后，从而改善视力。
2.晶体操：
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
眨眼：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼保健操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
原因：转眼可让眼球围绕每个方向转动，有利于锻炼眼外肌，松弛睫状肌，缓解眼睛疲劳。眨眼可以促进眼睛的血液循环，缓解眼干和视疲劳。冷敷和热敷交替可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，放松眼睛。眼保健操可以刺激眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视。
3.推拿操：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
原因：通过按摩穴位，可以刺激眼部血液循环，缓解眼部疲劳，预防近视。
需要注意的是，这些训练方法只能起到辅助作用，并不能完全治愈近视。如果已经出现近视，建议及时就医，佩戴合适的眼镜或进行其他治疗。同时，保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、多参加户外活动等，对于预防近视的发生和发展也非常重要。