视力恢复训练方法主要有：
1.雾视法：戴远视镜或近视镜，增加眼睛调节力，促进视力恢复。
2.远眺法：向远处眺望，放松睫状肌，缓解眼疲劳。
3.晶体操：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
4.按摩法：用食指、中指、无名指在眼周围轻轻按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
5.眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，这种方法能稍缓解。
6.热敷法：用热毛巾敷在眼睛上，促进眼周血液循环，缓解视疲劳。
以上方法可以单独使用，也可以结合使用，具体方法可以根据个人情况选择。