一般来说，长期戴眼镜不会导致眼睛变形，但可能会使眼球突出，这是因为近视的人眼轴会变长，眼球会往前凸，从而出现眼睛变形的情况。以下是一些可以帮助改善眼睛变形的方法：
1.框架眼镜：框架眼镜是一种常见的矫正视力的方法，它可以帮助你看清物体，同时也可以减轻眼睛的压力。选择合适的框架眼镜可以帮助你改善眼睛变形的情况。
2.隐形眼镜：隐形眼镜是一种直接戴在眼球上的镜片，可以帮助你矫正视力，同时也可以减少对眼睛的压力。隐形眼镜的透气性和舒适度都比较高，但是需要注意清洁和护理。
3.手术治疗：如果你的眼睛变形比较严重，可以考虑手术治疗。手术治疗可以帮助你矫正视力，同时也可以改善眼睛变形的情况。但是手术治疗有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，如果你已经出现了眼睛变形的情况，需要及时就医，进行检查和治疗。同时，在日常生活中，也需要注意保护眼睛，避免长时间用眼，保持良好的用眼习惯。