怀孕后趾骨疼的原因主要是耻骨联合分离。耻骨联合由两侧的耻骨联合面藉纤维软骨连接而成，其上部及两侧有耻骨上韧带及耻骨弓韧带连接。怀孕后，尤其是孕中晚期，孕妇体内的激素会发生变化，耻骨联合处的纤维软骨也会变得松弛，耻骨联合的间隙会增宽，以适应不断增大的子宫。如果耻骨联合分离较大，就会引起明显的疼痛，甚至影响活动。
治疗方法主要包括：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量卧床休息，睡觉时可在两腿之间放置一个枕头，以减轻耻骨联合的压力。
2.补钙：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。同时，适当补充维生素D，有助于钙的吸收。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷耻骨联合处，每次20~30分钟，每天数次，可缓解疼痛。
4.按摩：由家人帮助按摩耻骨联合处，也可缓解疼痛。
5.佩戴骨盆带：如果疼痛比较严重，可以佩戴骨盆带，以限制骨盆的活动，减轻耻骨联合的压力。
6.分娩后会自然缓解：耻骨联合疼通常会在分娩后自然缓解。
总之，怀孕后趾骨疼是一种常见的现象，如果疼痛不严重，一般不需要特殊治疗。如果疼痛比较严重，影响活动，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的姿势，有助于缓解耻骨联合疼。