怀孕后趾骨疼痛，可能与以下原因有关。
1.怀孕后，体内激素水平变化，使耻骨联合部位逐渐分离，以适应子宫增大、胎儿生长的需要，这是一种正常的生理现象。
2.胎儿逐渐增大，孕妇身体的重心逐渐前移，为保持身体平衡，孕妇会不自觉地将身体后仰，这也会导致耻骨联合部位承受的压力增加，引起疼痛。
3.孕妇如果过于劳累、长时间行走或站立，耻骨联合部位受到过度牵拉，也会出现疼痛。
4.孕妇如果有胎位不正、骨盆狭窄等情况，也会增加耻骨联合部位的压力，导致疼痛。
如果耻骨联合疼痛不是很严重，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息，避免长时间行走或站立，尽量减少耻骨联合部位的负担。
2.睡觉时可采取侧卧或仰卧位，在两腿之间放置一个枕头，以减轻耻骨联合部位的压力。
3.对耻骨联合部位进行热敷或按摩，以促进血液循环，缓解疼痛。
4.进行适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，增强身体的柔韧性和平衡能力。
如果耻骨联合疼痛比较严重，影响到日常生活，或伴有其他不适症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，排除其他异常情况。医生可能会建议采取一些措施，如使用止痛药、佩戴骨盆带等，以缓解疼痛。
此外，在怀孕期间，孕妇应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，同时要注意补充钙质，以预防和缓解耻骨联合疼痛等不适症状。如果对耻骨联合疼痛有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。