掉头发严重可能是由多种原因引起的，包括遗传、压力、营养不良、荷尔蒙失衡等。以下是一些可能有助于生发的方法：
1.保持头皮健康：保持头皮清洁，使用温和的洗发水，避免过度梳理或拉扯头发。定期进行头皮按摩，促进血液循环。
2.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、豆类、坚果、蔬菜和水果。避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯可能影响头发的健康。
3.控制压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。长期的高压力状态可能导致头发稀疏。
4.避免过度烫染：频繁使用热工具或化学处理剂可能损害头发，导致脱发。尽量减少烫染次数，并使用温和的护理产品。
5.就医治疗：如果掉头发问题严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家。他们可以评估具体情况并提供个性化的治疗建议，如药物治疗、植发等。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人，在采取生发措施之前，应先咨询医生的意见。此外，遗传因素在头发稀疏和脱发中起着重要作用，如果家族中有脱发史，生发的难度可能会增加。
总之，保持健康的生活方式和头皮护理是预防和改善掉头发的重要基础。如果问题持续存在或加重，寻求专业医生的帮助是明智的选择。